五行与季节养生：春夏秋冬的健康指南
该思维导图概述了五行与季节养生的关系，分别从春、夏、季夏、秋和冬五个季节的角度，介绍了各自对应的动物、五行元素、脏腑，以及相应的养生要点。春季以青龙为代表，宜养肝气；夏季朱雀主心神；季夏黄龙强调健脾祛湿；秋季白虎需润肺防燥；冬季玄武则重在补肾固精。各季节推荐相应颜色的食物，倡导适合的生活方式，有助于健康养生。
源码
# 五行与季节养生
## 春
### 青龙
#### 特色
- 万物生发
#### 五行
- 木
#### 对应脏腑
- 肝
#### 养生要点
- 宜养肝气
- 食青（如菠菜、香椿）
- 早晨舒筋骨
- 保持情志平和
## 夏
### 朱雀
#### 特色
- 炎热繁盛
#### 五行
- 火
#### 对应脏腑
- 心
#### 养生要点
- 宜养心神
- 食红（如红枣、红豆）
- 午间小憩
- 避免过劳耗神
## 季夏
### 黄龙
#### 特色
- 过渡承载
#### 五行
- 土
#### 对应脏腑
- 脾
#### 养生要点
- 宜健脾祛湿
- 食黄（如小米、南瓜）
- 避免生冷食物
- 艾灸足三里
## 秋
### 白虎
#### 特色
- 肃杀收敛
#### 五行
- 金
#### 对应脏腑
- 肺
#### 养生要点
- 宜润肺防燥
- 食白（如梨、银耳）
- 晨练深呼吸
- 避风邪
## 冬
### 玄武
#### 特色
- 寒冷潜藏
#### 五行
- 水
#### 对应脏腑
- 肾
#### 养生要点
- 宜补肾固精
- 食黑（如黑豆、黑芝麻）
- 早睡晚起
- 节制房事
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