呼吸训练器使用指南：组装、姿势、吸气和呼气技巧

# 呼吸训练器使用指南
- 01 组装
  - 连接设备
    - 确认组件齐全
    - 检查设备是否完好
  - 拆除外包装
    - 清理干净部件
  - 拉伸伸缩管至所需长度
    - 确保管道够长以适应使用需求
  - 连接伸缩管与进气口
    - 确保连接处紧密
  - 正确安装咬嘴
    - 确认咬嘴方向正确
  - 检查稳固性，确保无漏气
    - 每次使用前进行检查
- 02 姿势要对
  - 患者姿势
    - 成人与儿童的不同姿势要求
  - 坐位训练
    - 选择干净、舒适的环境
  - 上半身直立
    - 保持脊椎自然曲线
  - 呼吸肌处于"最佳发力姿势"
    - 采用肩膀放松的姿势
- 03 吸气慢而深
  - 操作步骤
    - 平放训练器（与双眼同高）
      - 选择适合的桌面或垫子
    - 确保管道密闭
      - 检查无异物阻塞
    - 平静呼气后含住咬嘴
      - 深吸前的放松准备
    - 自然、规律、最大程度深吸气
      - 体验不同的呼吸节奏
    - 保持深长均匀吸气
      - 感受气体流入的舒适感
    - 使指示球达预定位置并维持升起
      - 注意观察指示球的动态变化
- 04 呼气稳而长
  - 操作步骤
    - 翻转训练器
      - 准备进入呼气阶段
    - 尽量吸入更多空气
      - 观察胸部扩张
    - 含住咬嘴缓慢深呼气
      - 控制呼气速度
    - 使指示球依次升起
      - 观察呼气的稳定性
- 温馨提示
  - 注意事项
    - 头晕时立即停止
      - 找到安全的坐位调整
    - 循序渐进增加强度
      - 不急于求成
    - 初始：吸起第一个球无疲劳感
      - 关注自身的呼吸感受
    - 进阶：逐步吸起所有球
      - 记录个人进展
    - 训练后恢复正常呼吸频率再休息
      - 适当放松
  - 训练计划
    - 单次时长：10-15分钟
      - 需要适时调整
    - 每日频次：2-3次
      - 根据个人情况调整频率